El tiempo lo cura todo: ¿mito o realidad en el duelo?

Hoy quiero hablarte sobre una frase que seguramente has escuchado en más de una ocasión, una frase que suelen decirnos cuando estamos en duelo o pasando un momento difícil:

"El tiempo lo cura todo"

“No te preocupes, deja que el tiempo haga lo suyo”

¿Te has preguntado si esto es realmente cierto?

⚠️ Alerta de spoiler: No, no lo es.

Si el tiempo lo curara todo, solo tendríamos que sentarnos a esperar a que todo pase como por arte de magia.

Pero el tiempo, por sí solo, no tiene el poder de sanar o cambiar nuestras emociones o dolores más profundos. Es lo que hacemos con ese tiempo lo que realmente marca la diferencia.

Cuando perdemos a nuestro compañero animal, a nuestra alma gemela peluda, el dolor puede sentirse abrumador, y no sabemos qué hacer con él. Y al mirar hacia afuera vemos que a menudo, hay una presión social para "superarlo" rápidamente y a restarle importancia y a tener que seguir como si nada, como si el tiempo en sí mismo fuera suficiente para "dar vuelta la página".

Pero quiero decirte algo muy importante: Esto no es así, no te exijas, no te apures y, sobre todo, no sientas que tu dolor no importa o no es válido. No tienes que vivirlo en soledad ni escondida.

Quiero que sepas que efectivamente el tiempo no lo cura todo, pero lo que realmente importa es lo que TÚ haces con ese tiempo.

En lugar de esperar que el tiempo haga magia, es esencial que tomes medidas concretas que puedan ayudarte a transitar este duelo:

Aquí te dejo algunas cosas que pueden ayudarte:

💜 Permítete sentir las emociones que van surgiendo: Es natural sentir tristeza, miedo, ira o cualquier otra emoción. No te sientas mal por ello; es una parte importante del proceso de duelo. Reconocer y aceptar tus emociones es un primer paso crucial en el laberinto del duelo.

💜Habla sobre tus sentimientos y emociones: Busca espacios seguros donde puedas expresar lo que estás sintiendo. Si no tienes ese espacio, considera unirte a un grupo de apoyo para el duelo o buscar la ayuda de un profesional. Compartir tu dolor puede ayudarte a aliviar la carga emocional.

💜Enfócate en el hoy: Durante el duelo, la ansiedad por el futuro y la nostalgia por el pasado pueden ser abrumadoras. Intenta enfocarte en el presente y en lo que puedes controlar hoy. Llevar un diario de gratitud puede ser una herramienta útil para centrarte en lo positivo que aún está presente en tu vida.

💜Cuida de ti misma: No olvides cuidar de ti. Asegúrate de alimentarte bien, descansar y hacer actividades que te nutran emocional y físicamente. Herramientas como el journaling pueden ayudarte a procesar tus sentimientos y a mantener tu bienestar.

🩵 Y sí, busca ayuda profesional cuando lo necesites: No tienes que enfrentar este dolor sola. La terapia y el acompañamiento pueden ayudarte a transformar el dolor en una experiencia de crecimiento personal, donde el amor y la gratitud hacia tu peludo prevalecen.

Si sientes que estás necesitando ayuda en tu proceso, te invito a conocer las distintas formas en que puedo acompañarte en tu propio proceso de duelo.

Un abrazo,

Ange